白米飯 (280大卡)
藥膳雞 (180大卡)
蠣肉絲瓜 (150大卡)
培根馬鈴薯 (150大卡)
青菜 (30大卡)
蘿蔔排骨湯 (40大卡)
食物種類
|
單位
|
膳食纖維(公克)
|
白飯
|
80公克
|
1.2
|
胚芽米
|
80公克
|
1.8
|
糙米
|
80公克
|
2.6
|
全麥吐司
|
100公克
|
3.2
|
小薏仁
|
80公克
|
4.4
|
蓮子
|
80公克
|
6.6
|
食物種類
|
單位
|
膳食纖維(公克)
|
牛蒡
|
100公克
|
6.7
|
地瓜葉
|
100公克
|
3.1
|
青花菜
|
100公克
|
2.7
|
菠菜
|
100公克
|
2.4
|
竹筍
|
100公克
|
2.3
|
高麗菜
|
100公克
|
1.3
|
食物種類
|
單位
|
膳食纖維(公克)
|
西洋梨
|
100公克
|
3.0
|
香吉士
|
100公克
|
3.0
|
泰國芭樂
|
100公克
|
3.0
|
桃子
|
100公克
|
2.4
|
柳丁
|
100公克
|
2.3
|
五爪蘋果
|
100公克
|
1.6
|